Как правильно париться в русской бане

А вы знаете как правильно париться в русской бане и как сделать ее посещение максимально приятным и полезным для здоровья? Если нет — этот материал для вас.

Вы только выбираете где попариться на выходных? Тогда рекомендуем вам отдых в традиционной русской бане, расположенной на берегу Финского залива. Больше информации вы найдете здесь. Советуем бронировать время заранее, т.к. на выходных желающих попариться очень много.

Итак, основные правила посещения бани:

Главное — не совершайте резкие движения, не суетитесь. Атмосфера должна быть спокойная и не торопливая.

Не стоит ходить в баню после тяжелой физической работы, лучше пару часов отдохнуть.i

Не стоит принимать пищу минимум за 2 часа до посещения парной.

Не парьтесь веников, если заходите в парную в первый раз. Организму необходимо привыкнуть к температуре и влажности, немного адаптироваться к новым условиям. Веник стоит брать с собой только при втором заходе.

Дышите правильно — ртом, глотая небольшие порции горячего воздуха.

Не переборщите выплескивая ковшом воду на раскаленные камни. Не забывайте, что температура воздуха при этом не изменяется, хотя и складывается такое ощущение. Изменяется только влажность, а слишком большая влажность может затруднять дыхание.

Посещать парную следует примерно в таком режиме: длительность нахождения внутри 10-15 минут, перерыв около 10 минут. Учитывайте ваше состояние здоровья и прислушивайтесь к своим ощущениям

Обязательно берите с собой специальные банные принадлежности: шапку и рукавицы.

Если начинаете париться — парьте сначала ноги и только потом, постепенно, перемещайте веник вверх (проинструктируйте товарища).

Пить стоит только безалкогольные напитки — чай, соки или квас.BBH_Russian_steam_bath-3

После всех процедур посидите и отдохните немного. Не стоит сразу полностью вытираться полотенцем — достаточно вытереть лицо и голову. Когда потоотделение полностью закончится, можно будет вытереться полностью.

Во время нахождения в бане постоянно прислушивайтесь к своим ощущениям. Малейшее недомогание — сигнал того, что процедуру нужно немедленно прекратить. Будьте внимательны к своему здоровью, ведь поход в баню это достаточно серьезная нагрузка на организм, в особенности на сердечно сосудистую систему и можно не рассчитать свои силы. Особенно внимательными стоит быть людям старше 40 лет.

Мы желаем вам приятного отдыха и самых ярких эмоций!

Категории: Россия

Комментарии

Your email address will not be published.